Consejos para preparar el camino de Santiago
El Camino de Santiago es una de las mejores rutas que puedes hacer en España, unas vacaciones caminando a través de varias ciudades importantes del país y en contacto con la naturaleza, será un viaje inolvidable.
Para ello, debes de estar preparado tanto físicamente como mentalmente, ya que, no será un camino de rosas, pero te aseguro que merecerá la pena.
Pero no te preocupes porque, si estás pensando en hacer esta ruta en tus próximas vacaciones o te has puesto una meta en tu vida, estás en el lugar adecuado. En este artículo te vamos a contar todo lo que necesitas saber para preparar el camino de Santiago y que emprendas tu aventura totalmente segura. ¿Preparado?
¿Cuál es la mejor época para hacer el camino de Santiago?
Te recomendamos descartar los meses de Semana Santa por su gran afluencia de gente, los meses de verano por el gran calor que hace y los puentes o días festivos. En general en la temporada alta, si se puede, es mejor no hacer este tipo de ruta, ya que, los albergues estarán llenos y tendrás que reservarlos con tiempo. También es aconsejable no hacerlo en pleno invierno, entre diciembre y febrero donde las temperaturas son muy bajas y llueve o nieva.
La mejor fecha para hacer el camino de Santiago es entre los meses de marzo y junio y desde finales de septiembre a noviembre. Durante estos meses no hay temperaturas muy extremas ni de calor ni de frío y no hay tantos peregrinos en masa.
¿Cómo prepararse físicamente?
Esta es una de las preguntas que más se hacen los viajeros que quieren emprender este viaje.
Para prepararte para el camino de Santiago tienes que entrenar al menos un mes antes. Salir a caminar distancias largas y tramos con cuestas, al menos 14 o 20 kilómetros al día entre 3 y 4 veces a la semana. Ten en cuenta, que durante tus etapas caminarás hasta 30 kilómetros al día y es importante prepararse antes. También puedes salir a correr para ganar fondo y que después no te cueste tanto a nivel respiratorio.
Por otro lado, como en las piernas vas a cargar toda la energía, te recomendamos hacer unos ejercicios básicos previos para fortalecer los músculos de las piernas y las rodillas
¿Qué llevar al Camino de Santiago?
Aunque puede parecer un poco obvio, lo que vamos a llevar en esta aventura es muy importante y uno de los mejores consejos que podemos darte, ya que vamos a tener que caminar con ello durante días y kilómetros y lo mejor es ir lo más cómo posible.
Mochila
La mochila es una de las partes más importantes. Acuérdate del dicho ‘‘menos es más’’, pues bien, con una mochila de 35-40 litros deberías ir perfecto, 50 litros como mucho. Recuerda que todo lo que cargues a la espalda será más complicación para tus etapas.
Es importante probarla y que esté bien diseñada para no dañar la espalda. Debe de cargar el peso en las caderas y no en los hombros.
Esta mochila de Mountaintop, tiene 40 litros y muchos bolsillos para llevar tus artículos bien ordenados. Tiene un diseño ergonómico y con correas ajustables lo que la hace más liviana. Además, tiene un impermeable protector por si te pilla la lluvia en mitad del camino.
¿Qué llevar en la mochila y cómo organizarla para el camino de Santiago?
Bien, ya que tienes tu mochila ideal es hora de saber qué debemos llevar y cómo organizarlo. Las recomendaciones más básicas son cargar los artículos de más peso en la parte baja de la espalda y organizarlo todo en pequeñas bolsas, así será más fácil tenerlo todo a mano y sin tener que estar sacando todo lo de la mochila.
En cuanto a la ropa recomendable volvemos a uno de los puntos anteriores, ‘‘más es menos’’, dicho esto, dependerá de la época del año en la que viajes, pero podemos darte los imprescindibles:
Un pantalón corto y otro desmontable que te servirá para el calor y por si hace más fresco. Hay personas que directamente llevan este último por ser más práctico.
Un par de camisetas transpirables, de tela fina para que las puedas lavar y se sequen rápidamente.
Un par de mudas de ropa interior y dos pares de calcetines. Si viajas en verano lleva unos calcetines finos pero que se amolden bien al pie, si puede ser sin costuras. En invierno opta por algunos un poco más gordos para el frío.
Calzado: Una de las partes más importantes de nuestro equipamiento. Te aconsejamos comprar unas zapatillas de trekking que se adapten bien a tu pie y que sean medio número o uno más grande para que tus dedos no sufran.
Si vas en época de primavera o invierno que puede llover, no te olvides de llevar unas botas de caña media o alta, dependiendo el mes.
Chanclas para cuando termines de caminar, para que tus pies descansen y estén al aire libre. También para utilizarlas en la ducha.
Toalla de secado rápido para la ducha.
Un impermeable tanto para ti como para la mochila. Lo más cómodo es un poncho, que podrás tapar todo y plegarlo fácilmente.
Neceser con los artículos básicos de higiene. (champú, gel, cepillo de dientes, desodorante…) Todo en frascos pequeños para que pese lo menos posible. También te aconsejamos llevar unos tapones de oído si vas a dormir en los albergues.
Un botiquín básico con tiritas, agua oxigenada para desinfectar, betadine, alguna venda, guantes, gasas, agujas, medicamentos comunes.
Una chaqueta fina de manga larga para las zonas de climas más suaves y si es invierno, un polar o chaqueta más gorda.
Gorro o pañuelo para la cabeza, para taparnos del sol en los meses de verano y para tapar el frío en los meses de invierno.
Cantimplora o botella de agua que aguante la temperatura.
Linterna.
Navaja.
Tienda de campaña y saco de dormir en el caso de que prefieras acampar por libre en vez de ir a albergues. Eso te dará libertad y será más económico, pero también deberás llevar bastante más peso a tus espaldas.
Bastones para caminar, imprescindibles para las cuestas.
Crema para el sol, tanto en verano como en invierno.
Que no se te olvide solicitar la Credencial de Peregrino, dónde podrás ir plasmando tus etapas.
Consigue tu equipamiento imprescindible:
Cuidados personales para llevar a cabo durante tu travesía
Planificar bien el camino de Santiago es importante, pero también es importante saber que autocuidados hay que llevar durante el recorrido para no sufrir lesiones.
Estirar nuestro cuerpo antes, durante y después de cada etapa del camino de Santiago. Esto puede parecer una tontería, pero es muy importante. Debemos de preparar nuestros músculos estirando bien antes, haciendo algunas paradas para descansar y estirar y cuando acabemos la travesía del día, tomarnos unos minutos para relajar el cuerpo.
Cuida mucho de tus pies. Los pies soportan un peso enorme y por ello tenemos que mimarlos más que nunca. Cuando termines el recorrido quítate las zapatillas y ponte las chanclas para que los pies descansen y estén al aire libre.
Las ampollas son las grandes enemigas del caminante, puedes utilizar vaselina en las zonas de más roce del pie y apósitos especiales.
Hacer descansos es una regla importante para evitar lesiones musculares. Ve a tu ritmo y sin forzar demasiado. Sobre todo, prepárate para las cuestas y hazlo despacio y con cuidado, sobre todo las bajadas.
Comer y beber es imprescindible para que tu cuerpo funcione. Lleva siempre agua fresca contigo y ve bebiendo para hidratarte. Al igual que lleva algunos snacks en la mochila que te den energía para las primeras horas de la mañana dónde todo está cerrado.
Albergues en el camino de Santiago
Los albergues que se encuentran durante el camino de Santiago, en cualquiera de sus rutas, son el centro de reunión de todos los peregrinos.
Sus habitaciones suelen ser grandes, con más de 4 literas por sala y con baños compartidos. Hay varios tipos de albergues, entre ellos, el albergue público que pertenece al Ayuntamiento, en el cuál no se puede reservar y cuenta con precios muy económicos; el albergue parroquial que pertenece a la iglesia y su uso es gratuito; y el albergue privado, el cual se puede reservar con antelación y sus precios son un poco más altos.
Si quieres más comodidad para dormir mejor y descansar, siempre puedes optar por reservar a través de Booking con tiempo uno de los hostales que hay en el camino de Santiago.
¿Qué camino elegir?
La esencia del camino del Santiago es el llegar hasta Santiago de Compostela desde la ciudad en la que vives. Pero dependiendo del tiempo que tengas para hacer el recorrido o los días de vacaciones que te den en tu empresa, podrás adaptar la ruta como mejor te convenga.
Hoy en día, hay muchos caminos de Santiago adaptados al peregrino, entre ellos el Camino Aragonés, el Camino del Norte, el Camino de la Plata, el Camino Francés… Entonces ¿cuál elegir? Te contamos todo esto y más en nuestro siguiente artículo para que puedas elegir el que más que convenga. ¡Dale clic al siguiente botón y descúbrelo!
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